Schwangerschaftsprogramm

Mein Schwangerschaftsprogramm unterstützt dich dabei, dich während dieser besonderen Zeit wohl in deinem Körper zu fühlen, in Bewegung zu bleiben und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Gezieltes Training in der Schwangerschaft kann dabei helfen, typischen Beschwerden wie Rückenverspannungen, Nackenproblemen, Schmerzen im Beckenbereich oder einem Gefühl von Instabilität vorzubeugen. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft positive Effekte auf dein Wohlbefinden, deine Belastbarkeit und deine körperliche Vorbereitung auf die Geburt haben kann. Auch die Regeneration nach der Geburt kann dadurch unterstützt werden.

Wir starten mit einer persönlichen Einheit, um deinen aktuellen Stand zu besprechen und die Basis für dein Training festzulegen. Danach erhältst du ein individuell auf dich abgestimmtes Programm passend zu deinem Trimester, damit du dich stabil, kräftig und sicher in deinem Körper fühlst.

Die Übungen werden an deine Bedürfnisse und deinen Alltag angepasst. Während des gesamten Programms begleite ich dich persönlich und du kannst dich jederzeit bei Fragen melden.

Weitere Personaltraining Einheiten kannst du vergünstigt um 55 € buchen. So bleibst du flexibel und gleichzeitig gut betreut auf deinem Weg durch die Schwangerschaft.

Das Programm beinhaltet:

• 1 Personaltraining Einheit zum Start
• individuell auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm passend zu deinem Trimester
• Fokus auf sanfte Kräftigung Stabilität und Körpergefühl
• kann helfen Beschwerden wie Rücken oder Beckenprobleme vorzubeugen
• Unterstützung für dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft
• Betreuung während der gesamten Programmdauer
• Möglichkeit weitere Personaltraining Einheiten vergünstigt um 55 € zu buchen
• Training angepasst an dein Tempo deine Bedürfnisse und deinen Alltag